L′invisibilità emotiva è una sensazione che molti di noi hanno provato almeno una volta nella vita. Ci sentiamo come se fossimo completamente trasparenti, come se nessuno ci vedesse o ci capisse davvero. È un′esperienza dolorosa e frustrante, che può farci sprofondare nella solitudine e nell′isolamento.
Un bisogno primario:
La necessità di essere visti e riconosciuti nei nostri bisogni è un bisogno primario, radicato nel profondo della nostra anima. È come se avessimo bisogno di una carezza che ci dica "esisti, sei importante, le tue emozioni contano"... "tu conti per me".
Perché abbiamo bisogno di essere visti e riconosciuti?
Noi esseri umani siamo creature sociali. Abbiamo bisogno di sentirci connessi agli altri, di avere un senso di appartenenza e di essere amati per quello che siamo. Quando ci sentiamo invisibili, ci sentiamo esclusi da questo fondamentale bisogno umano.
Quali sono le conseguenze dell′invisibilità emotiva?
L′invisibilità emotiva può avere un impatto negativo sulla nostra salute psicofisica. Può portarci a:
Depressione
Ansia
Bassa autostima
Senso di solitudine e di vuoto
Problemi relazionali
Cosa possiamo fare per combattere l′invisibilità emotiva?
Ci sono alcune cose che possiamo fare per combattere l′invisibilità emotiva:
1. Imparare a comunicare i nostri bisogni e le nostre emozioni. Spesso, per paura del giudizio o per insicurezza, indossiamo maschere che nascondono la nostra vera essenza. Ci mostriamo forti e invulnerabili, anche quando dentro di noi ci sentiamo fragili e vulnerabili. Impariamo invece a riconoscere i nostri bisogni emotivi e a comunicarli in modo assertivo, senza timore o vergogna.
2. Circondarci di persone che ci amano e ci supportano. Solo attraverso la connessione autentica con l′altro possiamo liberarci dall′invisibilità e sentirci finalmente parte di un mondo che ci riconosce e ci valorizza.
3. Cercare un aiuto professionale se necessario. É importante ricordare che non siamo soli. Tutti noi, a volte, ci sentiamo invisibili. Ma non dobbiamo permettere a questa sensazione di sopraffarci. Dobbiamo imparare a far sentire la nostra voce e a chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno (leggi anche
"Stai cercando un sostegno per il tuo benessere psicologico?" Scopri di più).
